Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Cho dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng cần chăm sóc sức khỏe cho xương. Chứng loãng xương ngày nay không chỉ tấn công người cao tuổi mà còn tấn công cả
Thực phẩm giúp xương chắc khỏe



Cho dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng cần chăm sóc sức khỏe cho xương. Chứng loãng xương ngày nay không chỉ tấn công người cao tuổi mà còn tấn công cả những người trẻ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe, theo ANI.
Sản phẩm từ sữa

Ngoài sữa, các sản phẩm sữa như phô mai và kem cũng có thể là nguồn thay thế lành mạnh cung cấp canxi cho cơ thể.

 


Phô mai cũng là nguồn canxi thay thế cho sữa - Ảnh: Shutterstock

Quả hạch và các loại có hạt

Hạt bí ngô rất giàu magiê giúp trao đổi canxi cho cơ thể, trong khi quả hạnh nhân và hồ trăn cũng giúp ít cho xương như hạt bí ngô.

 


Quả hạnh nhân cũng giàu ma-giê - Ảnh: Shutterstock

Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúng còn chứa axit alphalinoleic giúp tăng cường sức khỏe xương.



Quả óc chó chứa axit alphalinoleic giúp tăng cường sức khỏe xương - Ảnh: Shutterstock

Cà rốt

Cà rốt giúp tăng cường lượng alpha-carotene, beta-carotene, và betacryptoxanthin giúp ích cho xương.



Cà rốt tăng cường sức khỏe xương - Ảnh: Shutterstock 

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Những Bài Đã TìmSúp gà ngô non nóng hổi đánh bay cái lạnh mùa đông - Món ăn ngon Súp gà pasta ngon lạ miệng Súp gà viên Súp gan viên Súp hải sản bổ dưỡng Súp hải sản cho ngày nghỉ Súp hoành thánh Súp kem bí đỏ thơm ngậy cho bữa sáng đầu tuần súp kem cải thảo, Cách nấu súp kem cải thảo ngon thơm, bổ dưỡng Súp khoai lang Súp khoai tây cay Súp khoai tây Súp may mắn Súp mì thịt bò giản đơn mà ngon Súp mực nhồi thịt Súp nấm kim châm, cách nấu súp nấm kim châm thơm ngon, ngọt vị Súp nấm thập cẩm Các cách nấu món súp giản đơn cho bé Tham khảo cách nấu súp gà nấm hương thơm ngon, bổ dưỡng Tổng hợp các cách nấu súp giản đơn cho bé

thit heo ngam thịt gà kho hạt dẻ lam luon vit ap chao ngon cach lam ga cuon giay bac hen xuc phong tom ngon Thuoc Cach lam muc nuong làm bò bít tết Den giay Lai rai bò nướng đá Tây Nguyên tai nghe nấm mỡ kho mít non tôm xốc tỏi nướng cá đuối salad già cay bi ngo cach lam ga chien suon thit xien nuong ngon cu cai muoi chua ngot banh tieu 8 món xôi ngon ở Sài Gòn sandwich op la thom ngon Ẩm thực Nhật Bản đặc sắc từng vùng chim cut boc mo chai nuong công thức bánh khoai gan heo Cánh gà chiên bơ rang đậu phộng canh sấu ngôi nhà món sốt Đậu phụ trứng sốt thịt Xoi vi chanh day Bánh kem Đình đậu bắp dồn giò sống mon ngon Heo Rừng Món ăn miền Trung tôm sốt chanh dây bò lá lốt Thực đơn Từ Thịt Vịt Ngan BO LUC LAC nam ga bacon cuon bo thịt bò hầm rượu vang tình nau canh ca bù lam banh sau rieng chien gion món ăn giảm cân công thức mì tôm xào sa tế Món xao nhưng Mon ngon de lam xôi đậu xanh cốm NUOC MAM CHUA NGOT bo than khay đựng kem hai nộm gà rán tẩy mùi hôi cach lam cha thit vien chien canh cà lá lốt cuốn thịt bò chao ca chach Cách lam banh bong lan ha Đi chua ngọt Dò DIY biển Vi vu Trung Quốc qua những món ngon trứ Món ngon ngày tết ChẠCà ran hầm sả quần áo tự làm Tất cả đều ở Khéo cách làm bún mắm cách nấu chè khoai sinh tố đu đủ chả gà nướng hinh mon trung hap thạch nhãn nhục nghe nấu miến Hao cơm với thịt kho dưa cải cá lóc chiên giòn Cá Kho làm nem lam banh khot tối nay ăn gì Bắp rằng bo 14 chả lá lốt chay cơm chiên hải sản thập cẩm bánh mì ngon tử vi trung thu cach nau xoi ngon làm kem đậu làm sinh tố thit kho mut cui dua hau thịt ba chỉ sốt kim chi cải thảo cá khô chiên chua ngọt cach lam goi trung sot chua ngot ngon trộn thịt bò món ăn đất quảng salad củ cải đỏ món ngon món chay rau củ kho chay đậu xử banh da ke ngon bé yêu hạ long BANH cach nau